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食补

准妈咪平时能做到膳食平衡、孕妇饮食多样化的生素话，日常饮食就能满足身体所需的孕妇武汉代妈机构有哪些维生素K。

常见的生素富含维生素K的食物有：菠菜、菜花、孕妇莴笋等深色绿叶蔬菜，生素豆类、孕妇麦麸、生素鱼类、孕妇武汉代妈机构有哪些乳酪、生素蛋黄和动物肝脏维生素K含量也较为丰富。孕妇孕妈妈可适量食用。生素

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药补

若是孕妇孕妇维生素K缺乏较为严重，则需要在医生的生素指导下服用药剂补充。维生素K为水溶性的孕妇维生素，由人工合成即维生素K3和K4。最重要的是维生素K1和K2。脂溶性维生素K吸收需要胆汁协助，水溶性维生素K吸收不需要胆汁。

注意：合成的维生素K3一次量超过10毫克可致溶血性贫血、高胆红素血症，早产儿会并发核黄疸、抽风而影响智力，所以，孕妇补充维生素K一定要适量。

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孕妇什么时候开始补充维生素K

准妈咪补充维生素K 应该从孕中、晚期开始。

由于产后新生儿容易因维生素K缺乏而引起的颅内、消化道出血等问题，因此准妈咪在产前一个月，更要注意多食用维生素K含量丰富的食物，这样可以预防产后大出血和增加母乳中维生素K的含量。

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